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采用流行病学的方法，研究戒烟对呼吸道症状的影响。研究结果发现，在经过一个月的戒烟之后，即便是对一天吸烟量在25支以上的重症吸烟者而言，呼吸道的症状就能得到改善。同样许多基于临床的和大范围人口的研究表明，与吸烟者相比戒烟者更少的发作呼吸道症状，这些呼吸道症状包括：咳嗽、吐痰和呼吸困难。研究机构进行的长期跟踪研究中发现，吸烟者戒烟五年以上的，呼吸道的症状得到完全的消除。

继续阅读“戒烟增强呼吸功能”

吸烟除了导致呼吸道癌症之外，对呼吸系统的功能的影响非常巨大，吸烟导致慢性阻塞性肺炎。在1984年美国卫生总署的报告中，对吸烟与慢性阻塞性肺炎的因果关系进行了界定，报告结论为：“吸烟是导致美国男性与女性患上慢性阻塞性肺炎的原因，吸烟引起的慢性阻塞性肺炎的发病率与死亡率超过其他任何因素。” 慢性阻塞性肺炎是一类疾病，其中，包括：肺气肿、哮喘、慢性支气管炎等一系列疾病。

继续阅读“戒烟降低慢性肺阻的风险”

肺癌是最先识别出来的吸烟带来的巨大的健康风险之一。吸烟直接导致肺癌，戒烟能够降低肺癌的风险。许多流行病学的研究证实了戒烟能够显著性的降低肺癌的风险。戒烟者表现出比非吸烟者高10-800%的风险。但是，相比持续吸烟者低20-90%的风险 。美国、英国和欧洲其他国家的研究者都观察到了戒烟降低肺癌风险。

继续阅读“戒烟降低肺癌与口腔癌的风险”

吸烟是导致冠心病、外周动脉血管硬化和中风的重要原因，戒烟能够减少冠心病重复发作的几率。心血管系统与吸烟有关的疾病，病理原因比较复杂，吸烟能够直接导致冠心病、外周动脉血管硬化和中风的发作。同时，吸烟又是独立的增加心血管系统疾病发作的因素。例如，吸烟本身能够导致动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化有能够导致一系列的心血管系统的疾病。吸烟能够导致血小板向血管内壁粘附的倾向，抽取刚吸完2支烟受试者的血液，比不吸烟的人对兔血管粘附强百倍。血栓形成与血液的粘稠度有关，而血栓是导致中风发作的原因，吸烟导致动脉血管的痉挛进而导致缺血与心绞痛发作。

继续阅读“戒烟对心血管系统的好处”

人类社会广泛使用烟草已经有几百年的历史。在这几百年中，烟草对人类健康的影响一直存在争议。从十九世纪二十年代到二十世纪初，各国就烟草对人类健康的影响进行了长达几十年的跟踪研究。基于科学技术的进步和社会的发展，终于在二十世纪末，科学家通过科学的手段揭示了烟草给人类健康带来的巨大危害。

美国从1964年开始，总统委托卫生总署对烟草吸食进行系统性的研究，以确定烟草对美国公民健康的影响。并根据研究结果提出相应的政策与建议，以应对六十年代日益泛滥的毒品滥用与急剧上升的吸烟人群。

吸烟对身体最为直接的影响是出现咳嗽、呼吸不畅、气喘等呼吸道症状，这种症状如影随形的伴随着吸烟者。尤其是在冬天严冬时节，吸烟者肺气肿、支气管炎发作的几率大大提高，不断的出现咳嗽、吐痰等症状。

从国外流行病学的研究历程来看，十九世纪五十年代，慢性呼吸道疾病的发病率与死亡率上升，促使了临床医学与流行病学对慢性支气管炎与肺气肿等呼吸系统疾病的病因的研究关注。

马克吐温说过，戒烟很容易，因为他已经戒过上百次。

远景顾问从大学开始吸烟，因为管理咨询行业的工作特点，工作通常需要高度的创新、灵感，并且需要面对来自团队、客户的高度的压力，远景顾问成为名副其实的重症吸烟者，视项目情况而定，有时一天能吸三包烟。

几年前远景顾问下定决心开始戒烟，一方面收集吸烟的相关资料，另一方面记录下了自己戒烟经历的感受。最终，在藏区的红军长征路上一个半程马拉松之后，远景顾问彻底摆脱了香烟的束缚。

环境污染已经对生殖健康造成了影响，据相关研究，2017年中国不孕夫妇近五千万。除环境污染之外，吸烟对人类的生殖健康造成巨大的影响，想要造人的夫妇，在怀孕前一定要尝试戒烟。

流行病学从以下几个方面来研究吸烟对生殖健康的影响：１、婴儿出生体重，２、胎儿与婴儿的死亡率，３、先天性畸形，４、生育能力，５、对小孩子的长期影响。

中风与冠心病的发病年龄越来越低，吸烟能够直接导致中风与冠心病的发作。

1964年美国卫生总署的报告中提到男性吸烟者比非吸烟者冠心病的死亡率更高，在之后的研究中发现，吸烟能够导致冠心病的患者的死亡，是引起心脏病发作的独立因素，以致命或者非致命的心肌梗死或者是心脏骤停来显现。

吸烟促使心肌梗塞病人反复发作心脏病。在1980年美国卫生总署的报告中特别提到了女性吸烟者冠心病发病率的上升，并且提到了女性吸烟者同时服用口服避孕药，导致冠心病发作几率的实质性提升。

吸烟对吸烟者的健康带来极大的危害。

吸烟导致疾病，严重影响公众健康。但是，无论性别、年龄大小，戒烟对其健康立刻产生积极有益的影响。从美国癌症预防协会第二次全国范围内的癌症与其他疾病的检测数据分析来看，只要在五十岁以前戒烟，未来十五年内的死亡几率只有继续吸烟者的一半。