作者： 远景顾问

马克吐温说过，戒烟很容易，因为他已经戒过上百次。

远景顾问从大学开始吸烟，因为管理咨询行业的工作特点，工作通常需要高度的创新、灵感，并且需要面对来自团队、客户的高度的压力，远景顾问成为名副其实的重症吸烟者，视项目情况而定，有时一天能吸三包烟。

几年前远景顾问下定决心开始戒烟，一方面收集吸烟的相关资料，另一方面记录下了自己戒烟经历的感受。最终，在藏区的红军长征路上一个半程马拉松之后，远景顾问彻底摆脱了香烟的束缚。

环境污染已经对生殖健康造成了影响，据相关研究，2017年中国不孕夫妇近五千万。除环境污染之外，吸烟对人类的生殖健康造成巨大的影响，想要造人的夫妇，在怀孕前一定要尝试戒烟。

流行病学从以下几个方面来研究吸烟对生殖健康的影响：１、婴儿出生体重，２、胎儿与婴儿的死亡率，３、先天性畸形，４、生育能力，５、对小孩子的长期影响。

中风与冠心病的发病年龄越来越低，吸烟能够直接导致中风与冠心病的发作。

1964年美国卫生总署的报告中提到男性吸烟者比非吸烟者冠心病的死亡率更高，在之后的研究中发现，吸烟能够导致冠心病的患者的死亡，是引起心脏病发作的独立因素，以致命或者非致命的心肌梗死或者是心脏骤停来显现。

吸烟促使心肌梗塞病人反复发作心脏病。在1980年美国卫生总署的报告中特别提到了女性吸烟者冠心病发病率的上升，并且提到了女性吸烟者同时服用口服避孕药，导致冠心病发作几率的实质性提升。